척추 지압사 자세 교정: 장수를 위한 젊음의 샘

자세는 신체 건강과 장수의 가장 간과되는 측면 중 하나입니다. 연구에 따르면 카이로프랙틱 의사의 자세 교정과 잘못된 자세, 수명 및 삶의 질 저하 사이에 분명한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다.
American Journal of Pain Management에서는 “자세는 건강에 점점 더 많은 영향을 미치고 있습니다.척추 통증, 두통, 기분, 혈압, 맥박 및 폐활량은 자세에 의해 가장 영향을 받는 기능 중 하나입니다.”1
척추 지압사이기도 한 피트니스 전문가인 Jack LaLanne은 이렇게 말했습니다. "당신은 척추만큼 젊습니다."
USC 물리의학 및 재활학과장인 Rene Cailliet는 머리를 앞으로 내미는 자세가 척추에 최대 30파운드의 압력을 가하고 폐활량을 최대 30%까지 감소시켜 심장 및 혈관 질환으로 이어질 수 있다고 결론지었습니다. .그는 머리를 앞으로 숙인 자세와 소화기 계통, 그리고 통증과 통증 경험에 영향을 미치는 엔돌핀 생성 사이의 관계를 확인했습니다.2
다음은 유용한 비유입니다. 머리가 볼링 공이고 목이 공을 잡고 있는 손이라고 상상해 보십시오. 손바닥에 볼링 공을 놓고 팔을 몸에 단단히 집어넣고 있다고 상상해 보십시오. 이제 천천히 팔을 다른 곳으로 옮기십시오. 공을 계속 손바닥으로 치면서 몸을 움직입니다. 공이 몸에서 멀어지면 공의 무게가 팔에 점점 더 많은 스트레스를 가해 무게가 실패하거나 부상을 유발할 때까지. 팔이 바닥을 밀 때 머리는 몸에 붙어 있어야 하며 계속해서 앞뒤로 움직여야 합니다.
"Joint Physiology," Volume 3의 Kapanji에 따르면, 머리가 앞으로 1인치 움직일 때마다 목에 가해지는 머리의 무게가 10파운드 추가됩니다. 3인치의 일반적인 목 앞으로 위치는 목에 가해지는 머리의 무게를 30만큼 증가시킵니다. 살이 찌고 근육에 가해지는 스트레스가 6배 증가합니다.3
스마트폰, 태블릿 및 컴퓨터를 포함한 개인용 기술 기기의 사용 증가는 머리를 앞으로 기울이는 것을 악화시켰습니다. 이러한 목의 과도한 전방 굴곡은 목과 어깨의 통증, 뻣뻣함 및 통증을 유발할 수 있습니다. 집에서 어디서나 볼 수 있습니다. 또는 사무실에서.그것은 문제가되는 "techneck"의 인기로 이어졌습니다.
영국 지역 심장 연구에 따르면 연구원들은 키가 3cm 줄어든 남성이 심장마비로 사망할 확률이 64% 더 높다는 사실을 발견했습니다. 20년의 연구 기간 동안 남성은 평균 1.67cm가 감소했으며 이는 심혈관 질환 병력이 없는 남성에서도 심장마비 위험이 42% 증가했습니다.4
Deborah M. Kado, MD가 이끄는 과학자 팀은 자세 왜곡과 사람들의 건강 사이에 상관 관계가 있는지 확인하기를 원했습니다. 그들은 가장 큰 건강 문제인 죽음으로 시작합니다. "후만증이 있는 사람들과 수명 단축 사이에는 상관 관계가 있습니까? 기대?"그들은 미국 노인의학 학회지(Journal of the American Geriatrics Society)에 카도(Kado) 보고에 따르면 후만증이 있는 사람들이 폐 질환으로 사망할 가능성이 2배 더 높습니다. 또한 그들은 나쁜 자세가 아닌 사람들보다 심혈관 질환으로 사망할 확률이 2.4배 더 높습니다.5
미국 암 학회(American Cancer Society)의 연구에 따르면 앉아 있는 시간이 사망 위험에 영향을 미칩니다. 이것은 21년 동안 127,000명을 추적한 중요한 연구입니다. 연구에 따르면 장기간 앉아 있는 것은 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 비만 및 기타 만성 질환의 여러 기타 바이오마커.6
길고 활동적이며 활기찬 삶을 살기 위해 카이로프랙틱 의사의 자세 교정과 그에 따른 좋은 자세보다 더 중요한 것은 없습니다.
신체의 모든 기능은 산소에 의해 조절됩니다. 우리 삶의 90%가 산소에 의존하기 때문에 매 순간 교체되어야 합니다.7 산소는 세포에 에너지를 제공하여 세포가 재생될 수 있도록 합니다.
신체는 산소를 사용하여 음식을 대사하고 산화를 통해 독소와 폐기물을 제거합니다. 뇌는 정보를 처리하기 위해 1초마다 산소가 필요합니다. 머리를 앞으로 움직이면 건강과 장수의 많은 바이오마커에 영향을 미치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 머리 기울이기와 후만증의 만성 후유증 흉부 가동성을 제한하고 그 내용물, 폐 및 심혈관계 기능을 손상시킵니다. 흉부 가동성의 감소는 흉부 팽창의 감소 및 정상적인 산소 섭취의 감소를 초래합니다.
흉부 팽창은 최대 들숨과 최대 강제 호기의 차이로 남성의 경우 4번째 늑간 또는 여성의 경우 유방 바로 아래에서 최대 들숨과 최대 강제 호기의 차이로 측정합니다. 정상적인 흉부 팽창은 2-5인치입니다.8 가슴의 움직임과 호흡.
맥박 산소 농도계는 혈액 내 산소 수준과 심박수에 대한 첨단 측정 기능을 제공합니다. 맥박 산소 농도계는 집게 손가락에 끼는 작은 장치입니다. 정상적인 Sp02 판독 범위는 95-100%입니다.9 정상 심장 속도는 분당 50-70회입니다. 낮은 혈액 산소는 산증, 세포 파괴, 만성 염증 및 질병을 유발할 수 있습니다.
흉부 확장 및 맥박 산소 측정기는 카이로프랙틱 자세 교정의 영향을 받고 환자와 의사 소통하기 쉬운 문서화하기 쉽고 저렴한 건강 및 웰빙 측정을 제공합니다.
이제 카이로프랙틱 의사가 카이로프랙틱 자세 교정의 엄청난 이점과 건강과 장수에 미치는 영향을 이해할 때입니다.
MARK Sanna, DC, ACRB 레벨 II, FICC는 카이로프랙틱 정상회의 회원이자 카이로프랙틱 발전 재단의 이사입니다. 그는 Breakthrough Coaches의 CEO입니다. 자세한 내용은 mybreakthrough.com을 방문하거나 800-723-8423으로 전화하십시오. .
아래에 출원: 2021, 카이로프랙틱 비즈니스 팁, 카이로프랙틱 실습 관리, 2021년 8월 태그: 카이로프랙틱 자세 교정, 머리 앞으로 자세, 장수, 자세
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게시 시간: 2022년 4월 19일