가을 건강 팁

가을은 좋은 수확기입니다. 또한 질병 발병률이 높은 계절입니다. 많은 질병은 가을에 재발하기 쉽습니다. 심리학자들에 따르면, 영향으로 인해기후 및 기타 요인, 우울증 및 기타 정신 질환의 발생률 가을이 크게 증가했습니다. 따라서 가을은 규제에주의를 기울여야합니다.감정, 모든 것에 낙관적 인 태도를 유지하고, 친구와 소통하고, 더 많이 산책을하거나 가을 외출에 참여하는 것도 좋은 선택입니다. 그리고 가을에는 기후건조하고 사람들은 정신을 잃기 쉽기 때문에 가을에는 좋은 것을 길러야합니다 일찍 자고 일찍 일어나는 습관.

가을은 온갖 과일의 수확기이기도해서 과일을 너무 많이 먹기 쉽다 위장에 불편 함을 유발합니다. 또한 가을에 들어 서면 몸이소화 기능이 떨어지기 시작해서 부주의하면 위장병. 따라서 가을은 예방에주의를 기울여야합니다.위장병, 과일을 먹어 위생에주의하고 찬 음식을 거부하고 차가운 음료, 익지 않은 음료와 익은 음료는 분리해야합니다. 일부 파스타, 쌀 수프 및 기타 음식은위장에 영양을 공급하는 데 사용됩니다.

Autumn

가을에는 따뜻하게 유지하고 평상시에는 물을 보충하십시오. 신체 저항력을 향상시키고 추위를 피하는 데 도움이됩니다. 기온이 낮은 가을에는 인간의 근육과 인대가 반사적으로 혈관 수축 및 점성의 증가, 감소 관절의 운동 범위와 인대의 확장 성의 감소. 운동하기 전에 워밍업하면 관절 인대 부상, 근육 긴장 등이 발생합니다. 전문가들은 운동량이 너무 많아서는 안된다고 제안합니다. 그래서 우리는 몇 가지를 선택해야쉽고 부드러운 활동.


포스트 시간 : 2020 년 11 월 19 일